儿童补充维生素，首先要看机体缺乏哪一种，相对应的补充哪一种维生素即可，目前医院和药店的维生素都可以满足儿童生长发育的需求。

维生素是人体必需的营养元素，可以增强体质，提高机体的免疫力，任何一种维生素缺乏都容易引起相应的症状。如维生素A缺乏，容易出现干眼和夜盲症；维生素E缺乏容易出现贫血；维生素D缺乏容易造成佝偻病；维生素C缺乏容易出现口角炎、唇炎、口腔溃疡；维生素B1缺乏容易出现脚气病；维生素B2缺乏容易出现口腔溃疡等。

日常多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是富含维生素C的水果可以促进铁吸收。

六种孩子需要补充的维生素和矿物质

1、维生素A。可以促进正常的生长发育，修复各种组织和骨头，可以让孩子的皮肤、眼睛和免疫系统更健康。富含维生素A的食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋和一些黄橙色的蔬菜，例如胡萝卜、山药、南瓜等。

2、维生素B。维生素B2、B3、B6、B12都可以帮助新陈代谢、体内能源生产，还能让你的循环系统和神经系统更健康。富含维生素B的食物包括肉、鸡、鱼、坚果、鸡蛋、牛奶、奶酪、大豆等。

3、维生素C。可以让肌肉和皮肤更健康。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、和绿色蔬菜像花椰菜。

4、维生素D。可以促进骨骼和牙齿的生长，也能帮助身体更好地吸收钙。富含维生素D的食物有奶和其他奶制品，鱼油。最好的维生素D来源其实是阳光。

5、钙。长身体时期可以帮助强健骨骼生长。富含钙的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。

6、铁。铁元素对肌肉和血液很重要。富含铁元素的食物有牛肉等红肉、猪肉、菠菜、豆类、和李子等。

过量的维生素补充剂对孩子并不好。大量的脂溶性维生素(维生素A/D/E和K)可能会毒害孩子。

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